تمرين الضغط تمرين الجري تمارين لمس الاقدام تعتبر من التمارين
المهمه للتخلص من الكرش لان وجود الكرش يسبب احراج وايضا
مشاكل صحيه كثيره ومن النصائح للتخلص من الكرش تجنب شرب
المشروبات الغذائيه شرب كميات كبيره من المياه انه اللي وقت كافي
والابتعاد عن الوجبات السريعه والقيام بالتمارين الرياضيه من فوائد هذه
التمارين اللي هي مفيده لشد عضلات البطن وايضا في تقويه عضلات
الاكتاف و عضلات الافخاذ ايضا بتساعد علي المرونه في الجسم وتساعد
على النوم بشكل مفيد وشكل مريح من هذه التمارين المفيده لشد
العضلات الموجوده في الجزء العلوي ايضا والجانبي من عضلات البطن
عايزه انت مفيد تمارين الكرش في شد العضلات الموجوده في منطقه
الكرش منطقه البطن من الجهتين الجهه العلويه وجهها السفليه ايضا
اهميتها تظهر في التخلص من هذا الكرش والتعود على نظام صحي
و اسلوب حياه صحي ومفيد ويمنع الكثير من الامراضع
اهم التمارين لشد البطن وازاله الكرش, تمارين لن تتخيلها لشد البطن وازالتها
اهم تمرين لشد البطن وازاله الكرش
