ماهي الاكلات التي تسمن , احذرى هذه الاكلات

الانتظام فى الاكل يكون سهل ويجب الا تمتنع عن الاكلات فجاة علشان الرجيم ونظامه ولذلك

يجب ان تأكل كلالاكلات ولكن يجب ان تدرس او تسأل عن كل صنف تأكله قبل ان تأكله وتحسب

عدد سعراته الحرارية لان يوجداكلات تبان انها خفيفة وسهلة الهضم وفى الحقيقة ان سعراتها

الحرارية تكون اكبر مما تتوقع فتكون سببا فى فشلالرجيم ويوجد اكلات معروفة كبر عدد

سعراتها الحرارية فتجنبها مثل المحاشى بانواعها والنشويات خصوصا الارزوالمكرونة والكشرى

والبطاطس المحمرة المقلية فى الزيت والسمن والحلويات الكثيرة والمفتئة البلدى فاحذر هذه

الاكلات جدا وان تناولتها فتناول منها كمية ضئيلة جدا وعلى العكس اذا كنت تعانى من
النحافة

فيجب اكل هذهالاكلات باستمرار شديد خصوصا المحاشى والمفتئة البلدى فهذه الاكلة

دسمة جدا واحتمال كبير اذا اكلت منهاسندوتشان بجانب كوب من اللبن فانها تزود وزنك

بسرعة هائلة فانها سعراتها الحرارية عالية جدا وتعمل علىالتعرق الشديد بالجسم وتسد

حالة الجوع الشديد وتملأ المعدة وتضيف الكثير من السعرات فى لقمة واحدة ولذلكعمل على

السمنة بشكل سريع جدا فى وقت قصير وتكون سمنة غير مفرطة معقولة بالنسبة للنحافة