ريجيم بدر نصر الله , احدث وصفة ريجيم للدكتور بدر نصر الله

دكتور بدر نصر الله هو أخصائي وخبير تغذية صحية كويتي الجنسية

ذاع صيته في السنوات القليلة الماضية كأفضل خبير تغذية في دولة الكويت

وصار له الكثير من المتابعين على موقع تويتر كي يستطيعوا متابعة

وصفاته ونصائحه الثمينة في عالم التغذية الصحية وليس للتخسيس فقط

وسنقدم لكم اليوم من خلال مقالنا هذا أحدث ريجيم للدكتور بدر نصر الله

والذي يعمل على انقاص الوزن بسرعة وصحة في نفس الوقت

وجبة الافطار

يجب تناول كوب كبير من الماء الفاتر قبل الافطار

يمكنك الاختيار بين وجبتي افطار

الخيار الاول: بيضة واحدة مسلوقة – كمية مفتوحة من الخس والخيار – 3 حبات طماطم

الخيار الثاني: قطعة خبز توست – فطعة صغير جبنة منزوعة الدسم – كمية مفتوحة من
الخس والخيار

بين الافطار والغداء

يمكنك الاختيار بين ( ثمرة تفاح او برتقال او كيوي واحدة) او (4 حبات فراولة
او عنب)

وجبة الغداء

يمكنك الاختيار بين (ربع دجاجة – قطعتان لحم – سمكة واحدة) مشوية او مسلوقة او
مطهية بالفرن – طبق سلطة كبير – ثمرة تفاح واحدة

بين الغداء والعشاء

يمكنك الاختيار بين (2 حبة تمر او طبق خس)

وجبة العشاء

لديك 5 اختيارات لوجبة العشاء

1- طبق شوربة ( عدس او خضار او مشروم بدون كريمة)

2- طبق متوسط تبولة

3- طبق سلطة خضراوات متنوعة

4- بيضة واحدة مسلوقة مع السلطة الخضراء

5- 5قطع شيش طاووق لايت – طبق سلطة خضراء

نصائح دكتور بدر نصر الله لريجيم ناجح

1- يجب وزن الجسم بصفة اسبوعية

2-يجب المشي لمدة نصف ساعة او اكثر يوميا

3- شرب الشاي والقهوة بدون حليب

4- شرب الماء كثيرا

ريجيم بدر نصر الله

أحدث وصفة ريجيم للدكتور بدر نصر الله

ريجيمات بدر نصر الله

• بدر نصر الله
• بدرالنصرالله
• تويتر د بدر النصرالله
• ريجيم بدرالنصرالله
• نظام غذائي لانقاص الوزن بدر نصرالله