تقوم وتقعد فى وضع الجلوس وبعد كده تتقلب الناحيه ال تحب تنام
عليها لان الحبل السرى وهو مايعرف بالمشيمه يلف حولين رقبه الجنين
قبل النوم بساعتان مثلا ولو هى تعبانه ولا ترتاح فى النوم يجب ان تنام
الحامل علي ظهرها كما انه النوم علي الظهر يساعد السيده علي النوم
بهدوء وايضا في الفتره ما بين الشهر الرابع والخامس يجب ان ترفع السيده
قدميها ولكن بحذر لانها هذه الوضعيه تفيدها وتفيد الجنين وتريحها وايضا
الرياضه مهمه للمرأه الحامل كما انه النوم علي الجانبين مع ضم الركبتين
يعتبر من اصح الوضعيات المريحه كما انه هذه الوضعيه تخلصنا من الاوجاع
وايضا تريح من ضيق النفس والتشنجات كما انه النوم علي الجانب الايسر
افضل من الجانب الايمن للمرأه الحامل اثناء النوم فهاذه افضل الطرق للنوم
رفع الرجلين للحامل, هل رفع الرجلين مفيد ام ضار
رفع الرجل للحوامل
- رفع الرجلين للحامل في الشهر السابع
- رفع الارجل لتثبيت الحمل
- رفع الرجلين للحامل في الشهر السادس
- فوائد رفع ارجل الحامل على وساده
- رفع الرجلين للحامل في الشهر الرابع
- هل رفع الرجلين مفيد للحامل في الشهر السابع
- تمرين رفع القدمين لي الحمل هل له اضرار
- النوم على الظهر ورفع الأرجل للحامل
- هل رفع القدمين على الحائط جيد للمرأة الحامل
- رفع الرجلين للحامل في الشهر الخامس
