هل تستطيع انقاص عده كيلوجرامات من وزنك بطريقه سهله
ومن دون ان تحرم نفسك من اي نوع من انواع الاطعمه
نعم الامر سهل للغايه يمكنك اكل كل انواع الطعام ومع ذلك تخسر وزن كبير لك
ولكن ستتبع بعض الاساليب الصحيه في حياتك بدايتها.
استيقظ مبكرا ففي الصباح الخير والبركه الصباح المعجزه نسبه حرق السعرات الحراريه عند الاستيقاظ مبكرا
اكبر بكثير من الحرق طول اليوم اول ما تفعله عند الاستيقاظ تناول شربه العسل بالليمون
وهي عباره عن كوب ماء عليه ملعقه من عسل النحل ونص ليمونه
العب رياضه ولو لمده نصف ساعه فقط خد شاور بارد
ثم ابدا في تناول الافطار الذي يحلو لك ولكن بكميات قليله
قلل من نسبه السكر الذي تتناولها كل يوم بقدر لا يزيد عن ملعقتين طول اليوم
ثم استبدله بسكر دايت او عسل نحل
في الغذاء وقبل الاكل بنصف ساعه اشرب كوب من الماء ثم تناول كميات معتدله من
الاكل ايضا ركز علي السلطه والبروتين ولا تحرم نفسك من اي اكل
اخر وجبه تتناولها يجب ان تكون قبل النوم باربع ساعات وحاول ان تكون وجبه خفيفه
مكونه من الفواكهه او الزبادي منزوع الدسم
كيف تنقص وزنك , اسهل حميه غذائيه
