الكرش هو الدهون التي تتراكم عند البطن و ربما يصعب التخلص منها و يسبب العديد
من الاحراج و يوجد هنالك كثير من الوسائل التي ممكن ان تستعمل للتخلص من الكرش
منها يمكن ان نقوم بشرب كميات من المية كذلك يعتبر الزنجبيل من الاعشاب التي تقلل
من الانتفاخ و التي تقوم بحرق الدهون كذلك العصائر كعصير الاناناس يساعد على حرق
الدهون كذلك الشاى الاخضر يساعد كذلك على التخلص من دهون الكرش و هنالك مجموعه
من التمارين الرياضية كتمرين بلانك للتخلص من الكرش او تمرين المشي كالهرولة لساعه
فى اليوم عند الجلوس ممكن شفط الكرش كذلك ممارسة التمارين على الاجهزة الرياضية في
الجيمات و اتباع حمية غذائية صحية و تقلل من المشروبات الغازية التي تحتوى على العديد
من السكر و البعد عن الوجبات السريعة كلها اساليب تساعد فالتخلص على دهون البطن
التخلص من الكرش عند النساء ,
تخلصي من الاحراج و اظهري بمظهر انيق
التخلص من الكروش عند المرأه
