اسرع طريقة للرجيم البطن

اسرع كيفية للرجيم البطن , استعدى لقوام ممشوق فأنت تستطيعين

 

الخطه المناسبه لقوام اروع للبطن البدايه بها بأول 4 ايام يراعي ان تحسب السعرات

 

بها بحيث لا تزيد فاى يوم عن اليوم الذي يلية فتكون 1200 سعر  و ألا يدخل الملح

 

عند طبيخ =اي نوع من طعامة بحيث يكتفي بالاملاح المعدنيه التي ربما تتواجد ببعض

 

الاطعمة =بشكل طبيعي.

 

فى الأيام الاتيه لتلك الأربع ايام يتم العمل علي استبدال ال 1200 سعر بزياده 400

 

سعر اخرين ليكون العدد 1600 و يتم اخذهم فاليوم و لكن علي مرات متفرقه بمعنى

 

كل و جبه تحتوى علي 400 سعر علي ان يتم توزيعهم علي 4 و جبات علي اقل تقدير

 

الوجبه التي يتناولها لابد و ان تشتمل علي دهون غير مشبعه و هى ما تسمي بالأحادية

 

وكلما استطاع ان يتجنب الخبز و المكرونه فيعتبر من الأفضل له لأنها من الأطعمه التي تحتوي

 

علي مواد كربوهيدراتيه و نشويات تتحول فالنهايه الي سكر و لا تعطى طاقه للجسم

اسرع كيفية للرجيم البطن

استعدى لقوام ممشوق فأنت تستطيعين

اسرع طرق للرجيم البطن