هل تستطيع انقاص عدة كيلوجرامات من و زنك بكيفية سهله
ومن دون ان تحرم نفسك من اي نوع من نوعيات الاطعمه
نعم الامر سهل للغاية يمكنك طعام جميع نوعيات الاكل و مع هذا تخسر و زن كبير لك
ولكن ستتبع بعض الاساليب الصحية فحياتك بدايتها.
استيقظ مبكرا ففى الصباح الخير و البركة الصباح المعجزة نسبة حرق السعرات الحرارية عند الاستيقاظ مبكرا
اكبر بعديد من الحرق طول اليوم اول ما تفعلة عند الاستيقاظ تناول شربة العسل بالليمون
وهى عبارة عن كاس ماء علية معلقة من عسل النحل و نصف ليمونه
العب رياضة و لو مدة نص ساعة فقط خد شاور بارد
ثم ابدا فتناول الافطار الذي يحلو لك و لكن بكميات قليله
قلل من نسبة السكر الذي تتناولها جميع يوم بقدر لا يزيد عن معلقتين طول اليوم بعدها استبدلة بسكر دايت او عسل نحل
فى الغذاء و قبل الطعام بنصف ساعة اشرب كاس من الماء بعدها تناول كميات معتدلة من الطعام كذلك ركز على السلطة و البروتين و لا تحرم نفسك من اي اكل
اخر و جبة تتناولها يجب ان تكون قبل النوم باربع ساعات و حاول ان تكون و جبة خفيفة مكونة من الفواكهة او الزبادى منزوع الدسم
كيف تنقص و زنك , اسهل حمية غذائيه
