الحرق فالجسم هو استطاعة الجسم فانزال كمية من الدهون
او ما يسمى بالسعرات الحرارية التي تسبب فزيادة الوزن
والتى تتسبب فظهور الجسم بشكل غير لائق و لكن هل ممكن لمعدل الحرق ان يقل
وهل معدلات الحرق تختلف من شخص لاخر بالطبع نعم لذا هنالك خمس نصائح لو اتبعتها ستسطيع الحفاظ على نسبة معتدلة لحرق السعرات الحرارية فالجسم
اولها ممارسة التمارين الرياضية على الاقل اربع مرات فالاسبوع
او الحفاظ على القيام بالحركة المستمرة بشكل رياضى او المشى على الاقل نصف ساعة فاليوم
كل ذلك يجعل نسبة الايض او حرق السعرات الحرارية فالجسم مرتفعه
قم بتناول الشاى الاخضر فالشاى الاخضر له فائدة عديدة للجهاز الهضمي
كما ان له قدرة عالية على رفع معدل حرق الدهون فالجسم و لكن عليك تناولة دون سكر
ويا حبذا اذا قمت باضافة شرائح الليمون الية فهذا مناسب جدا جدا لحرق الدهون بصورة اكبر
شرب الماء على الاقل لترين فاليوم على فترات متباعدة فللماء فوايد هائلة فالحفاظ على الجسم و البشرة و تنظيم الهضم و رفع معدلات حرق الدهون
نام فو قت مبكر و استيقظ فو قت مبكر و حافظ على اخذ و قت كافى فالنوم النوم فترات مناسبة لا بالعديد او القليل امر غاية فالحلوة لتنظيم حياتك بشكل رائع
ايضا فان النوم مبكرا يجعلك تحظى بحياة صحية كما انه يساعد على سير عملية الايض بشكل طبيعى و مناسب
اخيرا اتبع نظام صحى مناسب لا اتفق مع اي نوع من نوعيات الريجيمات جميع ما اقوم بة هو اننى اتبع ما نصف علية نبينا صل الله علية و سلم ما ملئ ابن ادم و عاء شر من بطنة فعليك الاعتدال فتناول الاطعمة =ايا كان نوعها لا تحرم نفسك و لكن لا تكثر من الاكل و لا تتناول الاطعمة =الضارة المليئة بالدهون الغير مفيده
زياده معدل الحرق فالجسم
, خمس نصائح لزيادة معدل الحرق
زيادات معدلات الحرق للاجسام
