رياضه كمال الاجسام هي رياضه مهمه جدا جدا صحيا و مظهريا لدي الرجال لانها بالنسبه للرجل تكون
مظهر و رمز لرجولتة و قوتة و تجعل مظهرة جذاب بالنسبه لفتيات كتير كذلك و شباب لان الشباب تنظر
لبعضهم علي انهم يريدون ان يكونوا مثلهم فهذة الرياضه مرهقه جدا جدا و متعبه و لكم نتائجها تكون
مزهلة فكونك رجلا لكمال الاجسام فان حياتك تعامل معامله خاصه علي غير جميع الرجال هو
الذين يلعبون او يمارسون رياضات اخري فانة لابد و ان يحافظ جيدا علي صحتة و يعمل نظام لاكله
معين فحياتة و لن يغيرة ابدا او يتهاون عنة و يجب ملاحظته زياده و زنة فممنوع انه يصبح
زياده مفرطه او قله مفرطه فلابد من تدرج الوزن طبيعيا او بطيئا فمن الضرزري ان يصبح
لديك صبر عالي كذلك لابد من انة ينتظم علي حمل الاوزان و رياضتة اليوميه فمواعيدها
و يجب كذلك ان يحافظ جيدا علي ساعات يومية و يأخذ قسط من الراحه المطلوبه فجسدة
كذلك يحتاج الي الراحه التي يحتاجها و يواظب علي طعام الخضروات و الفواكة وخاصه البروتينات
المطلوبه الكافيه و يواظب علي مقياس و زنة و طولة ليحافظ علي مقدار كتله عضلتة لانها تتوقف
عليها حاجات كثيره و الاستيقاظ مبكرا و النوم مبكرا و ممارسه الرياضه المطلوبه فالجيم او خارجه
علي مدار اليوم
نصائح لكمال الاجسام
حافظ علي لياقه جسمك
نصيحه لكمال الاجسام
