اسرع طريقة للرجيم البطن

تاله باسل

اسرع كيفية للرجيم البطن ,

 


 


استعدى لقوام ممشوق فأنت تستطيعين

 

الخطة المناسبه لقوام اروع للبطن البداية بها بأول 4 ايام يراعي ان تحسب السعرات

 

بها بحيث لا تزيد فاى يوم عن اليوم الذي يلية فتكون 1200 سعر  و ألا يدخل الملح

 

عند طبيخ =اي نوع من طعامة بحيث يكتفي بالاملاح المعدنيه التي ربما تتواجد ببعض

 

الاطعمة =بشكل طبيعي.

 

فى الأيام الاتيه لتلك الأربع ايام يتم العمل على استبدال ال 1200 سعر بزياده 400

 

سعر اخرين ليكون العدد 1600 و يتم اخذهم فاليوم و لكن على مرات متفرقه بمعنى

 

كل و جبه تحتوى على 400 سعر على ان يتم توزيعهم على 4 و جبات على اقل تقدير

 

الوجبه التي يتناولها لابد و ان تشتمل على دهون غير مشبعه و هي ما تسمي بالأحادية

 

وكلما استطاع ان يتجنب الخبز و المكرونه فيعتبر من الأفضل له لأنها من الأطعمه التي تحتوي

 

علي مواد كربوهيدراتيه و نشويات تتحول فالنهاية الى سكر و لا تعطى طاقة للجسم

اسرع كيفية للرجيم البطن

استعدى لقوام ممشوق فأنت تستطيعين

اسرع طرق للرجيم البطن


 


اسرع طريقة للرجيم البطن