اسرع طريقة للرجيم البطن

اسرع طريقة للرجيم البطن , استعدي لقوام ممشوق فأنت تستطيعين

الخطة المناسبة لقوام أفضل للبطن البداية فيها بأول 4 أيام يراعى أن تحسب السعرات

بها بحيث لا تزيد في أي يوم عن اليوم الذي يليه فتكون 1200 سعر  وألا
يدخل الملح

عند طبخ أي نوع من طعامه بحيث يكتفى بالاملاح المعدنية التي قد تتواجد ببعض

الاطعمة بشكل طبيعي.

في الأيام التالية لتلك الأربع أيام يتم العمل على استبدال ال 1200 سعر بزيادة 400

سعر آخرين ليصبح العدد 1600 ويتم أخذهم في اليوم ولكن على مرات متفرقة بمعنى

كل وجبة تحتوي على 400 سعر على أن يتم توزيعهم على 4 وجبات على أقل
تقدير

الوجبة التي يتناولها لابد وان تشتمل على دهون غير مشبعة وهي ما تسمى بالأحادية

وكلما استطاع أن يتجنب الخبز والمكرونة فيعتبر من الأفضل له لأنها من الأطعمة التي تحتوي

على مواد كربوهيدراتية ونشويات تتحول في النهاية الى سكر ولا تعطي طاقة للجسم

اسرع طريقة للرجيم البطن

استعدي لقوام ممشوق فأنت تستطيعين

اسرع طرق للرجيم البطن