دكتور بدر نصر الله هو اخصائى و خبير تغذيه صحية كويتي الجنسية
ذاع صيتة فالسنوات القليلة الماضيه كأفضل خبير تغذيه فدوله الكويت
وصار له العديد من المتابعين على موقع تويتر كى يستطيعوا متابعة
وصفاتة و نصائحة الثمينه فعالم التغذيه الصحية و ليس للتخسيس فقط
وسنقدم لكم اليوم من اثناء مقالنا ذلك اخر ريجيم للدكتور بدر نصر الله
والذى يعمل على انقاص الوزن بسرعه و صحة فنفس الوقت
وجبه الافطار
يجب تناول كاس كبير من الماء الفاتر قبل الافطار
يمكنك الاختيار بين و جبتى افطار
الخيار الاول: بيضه واحده مسلوقه – كميه مفتوحه من الخس و الخيار – 3 حبات طماطم
الخيار الثاني: قطعة خبز توست – فطعه صغير جبنة منزوعه الدسم – كميه مفتوحه من الخس و الخيار
بين الافطار و الغداء
يمكنك الاختيار بين ثمره تفاح او برتقال او كيوى واحدة او 4 حبات فراوله او عنب)
وجبه الغداء
يمكنك الاختيار بين ربع دجاجة – قطعتان لحم – سمكه واحدة مشويه او مسلوقه او مطهيه بالفرن – طبق سلطة كبير – ثمره تفاح واحدة
بين الغداء و العشاء
يمكنك الاختيار بين 2 حبه تمر او طبق خس)
وجبه العشاء
لديك 5 اختيارات لوجبه العشاء
1 طبق شوربه عدس او خضار او مشروم بدون كريمة)
2 طبق متوسط تبولة
3 طبق سلطة خضراوات متنوعة
4 بيضه واحده مسلوقه مع السلطة الخضراء
5 5قطع شيش طاووق لايت – طبق سلطة خضراء
نصائح دكتور بدر نصر الله لريجيم ناجح
1 يجب وزن الجسم بصفه اسبوعية
2-يجب المشي مدة نص ساعة او اكثر يوميا
3 شرب الشاى و القهوه بدون حليب
4 شرب الماء عديدا
ريجيم بدر نصر الله
أحدث و صفه ريجيم للدكتور بدر نصر الله
ريجيمات بدر نصر الله
- بدر نصر الله
- بدرالنصرالله
- تويتر د بدر النصرالله
- ريجيم بدرالنصرالله
- نظام غذائي لانقاص الوزن بدر نصرالله
