ريجيم بدر نصر الله , احدث وصفة ريجيم للدكتور بدر نصر الله

دكتور بدر نصر الله هو اخصائى و خبير تغذيه صحية كويتي الجنسية

 

ذاع صيتة فالسنوات القليلة الماضيه كأفضل خبير تغذيه فدوله الكويت

 

وصار له العديد من المتابعين على موقع تويتر كى يستطيعوا متابعة

 

وصفاتة و نصائحة الثمينه فعالم التغذيه الصحية و ليس للتخسيس فقط

 

وسنقدم لكم اليوم من اثناء مقالنا ذلك اخر ريجيم للدكتور بدر نصر الله

 

والذى يعمل على انقاص الوزن بسرعه و صحة فنفس الوقت

 

وجبه الافطار

يجب تناول كاس كبير من الماء الفاتر قبل الافطار

يمكنك الاختيار بين و جبتى افطار

الخيار الاول: بيضه واحده مسلوقه – كميه مفتوحه من الخس و الخيار – 3 حبات طماطم

الخيار الثاني: قطعة خبز توست – فطعه صغير جبنة منزوعه الدسم – كميه مفتوحه من الخس و الخيار

 

بين الافطار و الغداء

يمكنك الاختيار بين ثمره تفاح او برتقال او كيوى واحدة او 4 حبات فراوله او عنب)

 

وجبه الغداء

يمكنك الاختيار بين ربع دجاجة – قطعتان لحم – سمكه واحدة مشويه او مسلوقه او مطهيه بالفرن – طبق سلطة كبير – ثمره تفاح واحدة

 

بين الغداء و العشاء

يمكنك الاختيار بين 2 حبه تمر او طبق خس)

 

وجبه العشاء

لديك 5 اختيارات لوجبه العشاء

1 طبق شوربه عدس او خضار او مشروم بدون كريمة)

2 طبق متوسط تبولة

3 طبق سلطة خضراوات متنوعة

4 بيضه واحده مسلوقه مع السلطة الخضراء

5 5قطع شيش طاووق لايت – طبق سلطة خضراء

 

نصائح دكتور بدر نصر الله لريجيم ناجح

1 يجب وزن الجسم بصفه اسبوعية

2-يجب المشي مدة نص ساعة او اكثر يوميا

3 شرب الشاى و القهوه بدون حليب

4 شرب الماء عديدا

 

ريجيم بدر نصر الله

أحدث و صفه ريجيم للدكتور بدر نصر الله

ريجيمات بدر نصر الله

 




 

  • بدر نصر الله
  • بدرالنصرالله
  • تويتر د بدر النصرالله
  • ريجيم بدرالنصرالله
  • نظام غذائي لانقاص الوزن بدر نصرالله

9٬144 مشاهدة

ريجيم بدر نصر الله , احدث وصفة ريجيم للدكتور بدر نصر الله