اي انسان بيحب يكون جسمه قوي وعضلاته كمان قويه بس عشان تبني جسمك وتقوي عضلاتك
يبقي لازم تبني جسمك بالطريقه الصح وكمان بالشكل المتناسق وكمان بالتغذيه السليمه لازم عشان تبني
عضلاتك تهتم بجسمك كويس جدا تشرب ميه بكميه كبيره حوالي لترين في اليوم وكمان المفضل
شرب السوائل بكميه كبيره بردو جانب المياه بتكون مفيده للجسم جدا وكمان عشان تقوي عضلاتك
بتحتاج المأكولات المفيده زي الخضار وشرب اللبن عشان غني بالكالسيوم اللي بيساعد في تقويه العضله
وبنائها بشكل سليم ولازم كمان لعب الرياضه بشكل مستمر ده هيساعد العضله انها تقوي وطبعا
لازم التركيز علي عضلات الذراع وعضلات الارجل وعضلات الكتف وعضلات الفخدين ولعب التمارين الخاصه بكل
عضله عشان تقوي كل عضله لوحدها بالاكل وبالغذاء والتمارين الرياضيه وطبعا كل شاب بيحب انه
يقوي عضلاته عشان يكون قوي وكمان عشان يكون جسمه متناسق وشكله حلو عشان كده بيروحو
الصالات الرياضيه عشان يلعبو كل انواع الرياضات
كيفية تقوية العضلات
ازاي تقوي جسمك
كيف تقوي العضله
