كثيرا من الأشخاص يحبون ان ان يكونا رشاق جدا جدا سواء باللعب
او التمارين و هنالك بعض التمارين التي تكون مهمه جدا جدا و التي
تعمل علي تقويه عضلات الكتف و هى عن طريق القيام بعمل
عضلات الكتف و هى تقوم يعمل لياقه بدنيه هى تعمل على
تقويه الجسم حيث لن عضله الكتف هيا لها العديد من العمليات
التى تعمل علي تقويه عضلات الجسم و اتزان عضلات الجسم
وهى عن طريق رفع الأثقال فهنالك تمرينتت تق م للكتق
بالصدر و هنالك كذلك تمارين مكتف تكون هذاك التراس و عنتاك
أيضا تمارين تمون الكتف الخافى و تكون عضله الترابيس فعضلة
الكتف هى من العضلات التي تكون بطيئه لذا نحتاج ان تقريها
ونقوم يعمل التمارين لكى نعمل علي تقريتنت و هنالك ايضا
جهاز يصبح باحماء الكتف الخافى و هى عن طريق سحب الوزن
للأسف و تقوم يعمبتا العديد من المرات و تمارين رفرف الكتف
الخافى مهى عن طريق القيام يرفرفه الكتف الخلفى للخلف
والقيام بتمريرك و رفع مستوي المتق معنا و العديد من التمارين
التى يقوم فيها الأشخاص لكى يقومون بعمل العديد من التمارين
الكتف و تقويته
تمارين خلع الكتف
,من اصعب التمارين
تمرين لخلع الكتف
