حلم جميع امراه ان تحصل علي جسم صحي و رشيق و تتخلص من
الدهون المتراكمه و ان يصبح هنالك ليونه فجسمها و للوصول
الي اللياقه البدنيه يمكنك سيدتي اتباع روتين يومي قائم على
المحافظه علي الجسد من ايه امراض و ممارسه الرياضه بانتظام
والنوم بشكل كافي 8ساعات فاليوم و اتباع نظام غذائى متكامل
يحتوي علي كافه العناصر و المعادن و الفيتامينات التي يحتاج اليها
الجسم كما ان المشي نص ساعه يوميا قادر علي الحد من
تراكم الدهون و عدم الاعتماد علي الاطعمة =المشبعه بالدهون
كما ان الاستغناء عن و جبه اللعشاء او استبدالها بوجبه خفيفة
والاستيقاظ مبكرا كلها عوامل تساعد علي الحصول علي جسم
رضيق كما ان هنالك صالات للجيم تحتوي علي اجهزه تساعد
المرأه علي الحصول علي اللياقه البدنيه لجسمها مع اتباع ما سبق
وبذلك تصل الي هدفها فتحقيق المعادله جسم صحي و رشيق
اللياقه البدنيه للنساء
، للحصول علي جسم رشيق فو قت قصير
اللياقه البدنيه للنساء
