التخلص من الكرش بسرعه , وصفات قوية وسريعة للتخلص من دهون البطن

تعد دهون البطن من اكثر مشاكل التي تسببها السمنه صعوبة

 

فدهون البطن و التي تتسبب في ظهور الكرش هي اكثر

 

الدهون صعوبه في التخلص منها فهي دهون ثلاثيه معقدة

 

ولكن بالرغم من هذا هنالك العديد من الوصفات و التمارين

 

التي تساعد على التخلص من الكرش بسهولة و سرعه ايضا

 

مثل و صفه الموز و الكيوى التي تعمل على حرق دهون البطن

 

فى وقت قصير و ممكن تنفيذ الوصفة باتباع الخطوات الاتية

  • نحضر ثمره موز و ثمرتان كيوى و نقشرهم و نضعهم في الخلاط الكهربائى و نمزجهم جيدا
  • ثم نضيف بعض العسل و الزنجبيل و نخفقهم جيدا حتى نحصل على خليط متماسك القوام
  • من اليمكن اضافه بعض ثمرات التوت البرى للعصير فهو يساعد على حرق الشحوم

 

وكذلك من اليمكن اتباع و صفه الماء الساخن و الليمون و هي عبارة عن

 

فنجان من الماء الدافئ مضاف الية ملعقه عسل و ليمونة

 

ويؤخذ كل يوم فور الاستيقاظ من النوم

 

وكذلك ممكن شرب مغلى الليمون و البقدونس كل مساء قبل النوم يوميا

 

بالاضافه الى ممارسه التمرينات الرياضيه بانتظام

 

واتباع نظام غذائى صحي يحتوى على العديد من الألياف

 

وكذلك يجب شرب كميات كبار من المياة ما لا يقل عن 3 لتر يوميا

 

 

التخلص من الكرش بسرعه

وصفات قويه و سريعة للتخلص من دهون البطن

التخلص من الكروش بسرعه

 

صورة التخلص من الكرش بسرعه , وصفات قوية وسريعة للتخلص من دهون البطن

صور

صورة التخلص من الكرش بسرعه , وصفات قوية وسريعة للتخلص من دهون البطن