تعد دهون البطن من أكثر مشاكل التي تسببها السمنة صعوبة
فدهون البطن والتي تتسبب في ظهور الكرش هي أكثر
الدهون صعوبة في التخلص منها فهي دهون ثلاثية معقدة
ولكن بالرغم من ذلك هناك الكثير من الوصفات والتمارين
التي تساعد على التخلص من الكرش بسهولة وسرعة أيضا
مثل وصفة الموز والكيوي التي تعمل على حرق دهون البطن
في وقت قصير ويمكن تنفيذ الوصفة باتباع الخطوات التالية
- نحضر ثمرة موز وثمرتان كيوي ونقشرهم ونضعهم في الخلاط الكهربائي ونمزجهم جيدا
- ثم نضيف بعض العسل والزنجبيل ونخفقهم جيدا حتى نحصل على خليط متماسك القوام
- من الممكن اضافة بعض ثمرات التوت البري للعصير فهو يساعد على حرق الشحوم
وكذلك من الممكن اتباع وصفة الماء الساخن والليمون وهي عبارة عن
فنجان من الماء الدافئ مضاف اليه ملعقة عسل وليمونة
ويؤخذ كل يوم فور الاستيقاظ من النوم
وكذلك يمكن شرب مغلي الليمون والبقدونس كل مساء قبل النوم يوميا
بالاضافة الى ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام
واتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الألياف
وكذلك يجب شرب كميات كبيرة من المياه ما لا يقل عن 3 لتر يوميا
التخلص من الكرش بسرعه
وصفات قوية وسريعة للتخلص من دهون البطن
التخلص من الكروش بسرعه
