الكرش هو الدهون التي تتراكم عند البطن وقد يصعب التخلص منها ويسبب الكثير
من الاحراج ويوجد هناك كثير من الوسائل التي يمكن ان تستخدم للتخلص من الكرش
منها ممكن ان نقوم بشرب كميات من الميه ايضا يعتبر الزنجبيل من الاعشاب التي تقلل
من الانتفاخ والتي تقوم بحرق الدهون ايضا العصائر مثل عصير الاناناس يساعد على حرق
الدهون ايضا الشاي الاخضر يساعد ايضا على التخلص من دهون الكرش و هناك مجموعه
من التمارين الرياضيه مثل تمرين بلانك للتخلص من الكرش او تمرين المشي كالهروله لساعه
في اليوم عند الجلوس يمكن شفط الكرش ايضا ممارسه التمارين على الاجهزه الرياضيه في
الجيمات و اتباع حميه غذائيه صحيه وتقلل من المشروبات الغازيه التي تحتوي على الكثير
من السكر والبعد عن الوجبات السريعه كلها اساليب تساعد في التخلص على دهون البطن
التخلص من الكرش عند النساء ,تخلصى من الاحراج واظهرى بمظهر انيق
التخلص من الكروش عند المرأه
