تعلم السباحة بالصور المتحركة , لياقة بدنيه روعه هقلك ازاي

فتارياضية هيا تحريك عضلات الجسم و تقوية و تنمية و تعمل على

تقويه عضلات القلب و الرئة و تعمل علي تهدئه الأعصاب و تقوم على

ازابه الدهون فالجسم فكذلك السباحه هيا لها فضل كبير في

تقويه الجسم عن طريق انقاص الوزن فااسباحة هيا سباحة الجسم

وسباحة العضلات فالسباحة لها نوعيات كثيرة سباحة الكتف و الصدر

وهيا تحريك الكتف و يعمل علي تحريك العضلات مع السباحة و سياحه

الظهر و هيا تكون سياحة مجداف بالذرلعين و يصبح بوازاة الذين في

السبلة تقوم بجعل الذراعين يوازى الفخدين فالسباحة و سياحه

الفراشة هيا من اصعب السباحة لأنها تعتمد علي قوه عضليه كافية

ولياقه بدنيه كافيه و اخيرا السباحة الحرة هيا من احلى السباحات

ومن اسهلها لأنها لا تتطلب اي كيفية او اي نظام للسباحة لأنها

ليس لها اي نظام و هيا من اسهل السباحات

اثارة مثيرة