اسرع رجيم , دايت سريع ومفيد لخسارة الوزن ,

حتي تخسر و زنك يجب عليك ان تداوم على نظام معين ليس من الضروري ان

يصبح قاسي و تمنع نفسك من جميع شيء لكن يفضل الإستمرار و عدم الإنقطاع.

 

لديك مناسبه و تبحثين عن اسرع رجيم لحرق و نسف الدهون اليك اسرع رجيم غذائي لخساره الوزن

فهو يحول جسمك الى ما كينه حرق دهون،

 

ويمكنك البدء فتطبيقه

 

من الآن اليك خطة الدايت يقدمها موقع برايت سايد.

نظام غذائي للتخسيس مدة 7 ايام

 

إليك نظام غذائي للتخسيس مدة 7 ايام ل انقاص الوزن و نسف الكرش يقدمة موقع برايت سايد.

اقرا كذلك | تلف الكبد و المخ..

 

٧ مخاطر ل دايت الكيتو احذرها

 

 

الإفطار 6 صباحا

بيض اومليت بدون زيت ربع رغيف سن قطعة جبن قريش

 

 

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

كوب شاي بلبن منزوع الدسم

 

 

الغذاء من 12 الى الساعة 4 عصرا

3 ايام .

 

.

 

3معالق ارز طبق سلطة شريحتان فيلية من الدجاج او السمك المشوى

3أيام

طبق شوربه خصار 3 معالق ارز طبق سوتية خصار

 

 

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات

قطعة فاكهة

 

 

العشاء .

 

.

 

قبل النوم بساعة

ملعقتين زبادى

 

 

علي الجانب الآخر تعد مشروبات حرق الدهون لا غني بجانب الدايت السابق فهي بسيطة التحضير

يمكنك تناول المشروبات الحارقه كبذور الكتان و القرفه و الزنجبيل

 

فهي تساهم فهضم افصل و تخلص الجسم من السموم.

 

اسرع رجيم,

اسرع رجيم.