مرض العصر هو مرض السمنه وهو من اكثر المشكلات التي تواجه
الكثير من البشر وخصوصا زياده الوزن في منطقه معينه مثل
منطقه البطن او ما يطلق عليه الكرش وهي منطقه تتراكم فيها
الدهون وهذه المنطقه بها الامعاء والبنكرياس والكليتين فتراكم هذه
الدهون في هذه المنطقه يؤدي الى الكثير من المشاكل ولذلك يسعى الكثير
للتخلص من هذه المشكله ومن طرق التخلص من هذا الكرش بسرعه
اولا لابد ان يقون الفرد بممارسه التمارين الرياضيه بانتظام ومثل هذه
التمارين المشي او الهروله او الرفض او ركوب الدراجه ايضا لابد ان يقوم
بعمل حميات غذائيه ويقون فيها بتقليل السعرات الحراريه اقل بكثير من
التي يحتاجها الجسم يوميا ايضا لابد ان يستعين بشرب الاعشاب التي
تقوم بحرق الدهون مثل المرمريه او الشاي الاخضر او الجنزبيل ولابد
ان ياخذ قسط وفير من النوم و يقوم بتجنب اكل الوجبات السريعه ويجب
مضغ الاكل ببطء لكي يشعر بالشبع و اكل الكثير من الوجبات التي بها الياف
و اكل الكثير من الخضار والفواكه وتجنب التوتر لان الكثير من الناس يقومون
بالاكل بشراهه عند وجود التوتر او خوف اوقلق دائم وغيره
اسهل الطرق للتخلص من الكرش , ازاي بسهوله اتخلص من البطن
اسهل طريقه للتخلص من الكروش
