الدهون المتراكمه فبعض اجزاء الجسم و الوزن الزائد امور معقدة
تؤثر علي الانسان بالسلب و تؤثر علي الصحه العامه للافراد و قد
يصبح تراكم اىدهون فمنطقه الظهر من الامور المزعجه و ربما تكون
بسبب النظام الغذائى المتبع او ربما يصبح بسبب عوامل و راثية
ويحتاج الفرد الي اجراء تمارين رياضيه للتخلص من دهون الظهر فى
المقدمه اتباع حميه غذائيه صحيه سليمه بعدها اتباع الرياضه و لكن
لا يوجد تمرين ثابت مخصص للتخلص من تلك الدهون و لكن التمرين
شامل كافه اجزاء الجسم و يؤثر تدريجيا علي الظهر فهنالك تمارين
تقوم علي تقويه العضلات و اخري مخصصه لمنطقه الخصر و اهرى
مخصصه للمنطقه السفلي للظهر التي ترتخي بها الدهون و من
تلك التمرين تمرين الاستلقاء علي الارض علي الجانب الايمن
والساق و الورك بعدها رفع الساق اليسري و الورك اليسري و تكرار
العمليه الجهه اليسري كما يوجد تمرين يطلق علية تمرين القطة
والبقره لان و ضعيتة تشبة نفس و ضعيه القطه و البقره مع عمل
شهيق و زفير خلال التمرين و المحافظه علي اتزان الجسم كما هناك
تمرين احدث و ضعيه السباحه النوم علي الارض و تمديد الذراعين
وتحركهما كمافي السباحه فالماء مع الشهيق و الزفير ايضا
تمارين تخسيس الظهر
, للتخلص من دهون الظهر
تمرين لتخسيس الظهر
- تمارين لتخسيس الظهر بالصور
- تمارين لتنحيف منطقه الظهر
