اكثر مناطق الجسم بعد الكرش تتكدس بها الدهون لذلك تجد السيدات تسعى الى انقاص الوزن فيها و شد ترهلاتها
وليس النساء فقط بل الرجال كذلك و خاصة الرياضين منهم
والجدير بالذكر ان اكثر الاسباب المؤدية لترهل المؤخرة كثرة الجلوس حيث انه يؤدى لتلف عضلاتها
وايضا من المعلومات الهامة ان عضلة المؤخرة من العضلات القوية للجسم
لذا فان التمارين تؤثر بها بشكل ملحوظ و هى تتكون من ثلاث عضلات داخلية و التمارين تعمل على تحسينها و القضاء على الدهون بها
ولتمارين المؤخرة فائدة عديدة غير تخسيسها
وانما كذلك تؤدى لحماية الظهر و تحسين و ضعية الاستقامة فالوقوف او الجلوس
ومن اهم الاسباب لدى المرأة هو اعطائها مظهر جذاب و مثير
تمارين لتخسيس المؤخره ,
عشرة تمارين لتخسيس المؤخره
تمرين لتخسيسات المؤخرات
- تمارين تخسيس المؤخرة عند الرجال
- تمارين للتخلص من دهون المؤ
- طريقه جلوس لتكبير المؤخره
