البطن هى اقل منطقه يمكن ان تغير شكل الجسم سواء للأفضل او للأسوا امام الشخص ذاتة قبل احد
و هنا ربما نلجا الى بعض الرياضيات التي تساعدنا علي شد ترهلات البطن لان يوجد بعض السيدات مع
الولادات المتكرره شكل البطن يختلف نهائى و هنا تلجا الى ممارسه تمارين قاسية كى تشدها و تحافظ علي
ولعل الاهتمام و الاستمرار علي التمارين من اهم الممارسات التي لابد و أن يتم الحرص عليها و يضاف
عليها نظام غذائى صحى بعيدا عن كثره تناول الدهون التي تضعف عضله قلبك فالنهاية
ومن الأمور التي يجب مراعاتها الحرص علي الالتزام بالرياضه دون الانقطاع عنها لأن الرياضة
والتمارين بشكل متقطع لن تجلب لك اي فوائد بالعكس تجعلك دائم الشعور بالكسل و عدم
القدره علي فعل اي شيء و من افضلها تمرين الضغط علي الأرض حيث يمكنك النزول علي مرفقيك
والاستمرار علي هذة الوضعيه لمدة عشر من الثوانى يوميا
اقض علي الترهلات بأقوي تمارين العضلات , تمارين لتقويه عضلات البطن
تمرين لتقويه عضله البطن
